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小达教大家拍八虚,疏通经络、排毒排邪,缓解疲劳、胸闷,提升精神,简单易行,适合日常坚持。大家好,我是小达,你想不想知道身体发沉、没精神该怎么办?那就试试老一辈都在养生的方式-拍八虚。其实咱们身体里藏着8个比较重要的部位,每天花几分钟拍一拍,就能帮着疏通经络、排邪气,这就是老辈人常说的 “拍八虚”。今天小达教给大家如何正确的拍八虚,让你一看就会。
先跟大家唠唠,啥是 “八虚” 呀?说白了就是咱们身体上8个比较薄弱的地方,特别容易淤积不好的邪气,分别是两肘(胳膊肘内侧)、两腋(腋窝)、两髀(腹股沟)、两腘(膝盖后面的凹陷处)。这些地方看着不起眼,但经络气血特别集中,堵了就容易不舒服,拍通了整个人都会轻快许多。
那拍八虚到底有啥用呢?简单说就是疏通加排毒!轻柔拍打这8个部位,能帮着打通淤堵的经络,让气血顺畅循环,还能把藏在里面的邪气排出去,平时容易疲劳、胸闷、膝盖酸的人很适合,而且也不用特意花时间去拍,空了闲了简单的拍一拍,坚持下去,你就会发现特别轻快。
重点来啦!我们应该怎么正确拍八虚?步骤超简单,跟着坚持做就行!
展开剩余70%拍肘窝心肺的邪气容易留在这里。
拍打要点:
把胳膊伸直,找到肘横纹的正中间,五指并拢成小勺子的样子,用适中的力气拍打,不用太使劲,自己觉得舒服就行,左右各拍30下,拍的时候能感觉到微微发热就对啦。
拍腋窝肝火旺盛的人重点拍这里粤友配资。
拍打要点:
腋窝里有个极泉穴,拍打这个部位就行,力度别太重,轻轻拍就好,左右各30下,拍完会觉得胸口不闷了,心情都舒畅不少。
拍腹股沟(两髀)脾胃有湿气、有邪气的话,容易堵在这里。
拍打要点:
站着拍就行,双手轻轻拍打大腿根儿的腹股沟,刚开始轻一点,慢慢可以稍微加点力,一直拍到两髀微微发热,总共拍 30 下,帮着脾胃运化,身体也不会沉了。
拍腘窝编辑
肾的邪气容易藏在膝盖后面。
就是膝盖弯儿的凹陷处,拍打力度适中,左右膝盖各拍30下,平时膝盖发凉、容易酸的人一定要多拍一拍这里,坚持拍能缓解不少,还能帮着养护肾脏。
小达告诉大家,拍八虚真的超简单,每天花5分钟就能完成,不管是早上起床后,还是晚上睡前,抽时间拍一拍,长期坚持下来,经络通了、气血顺了,身体自然更健康。记得拍打力度一定要根据自己的承受度来,不要用太大的力气。
如果拍的时候有啥疑问,或者坚持一段时间有了小收获,都可以在评论区跟小达聊聊呀。觉得有用的话,别忘了点赞收藏,分享给身边想养生的朋友,一起解锁简单又有效的养生方法。
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